Th9
Trái xoài có tác dụng gì trong cuộc sống của chúng ta? Xoài là một trong những loại trái cây được ưa chuộng vô cùng ở nhiều nước Đông Nam Á. Chúng được đánh giá là có giá trị dinh dưỡng cao, bổ sung cho cơ thể nhiều nhóm chất vi lượng, vitamin, khoáng chất,… Quả xoài không chỉ dùng như thực phẩm thông thường mà còn là nguyên liệu chống, chữa nhiều bệnh hiệu quả, chúng còn là thành phần làm đẹp tự nhiên và an toàn vô cùng. Hãy cùng điểm qua những tác dụng nổi trội của quả xoài ngay dưới đây.
Tác dụng của quả xoài trong cuộc sống
Loại trái cây này có vô vàn công dụng khác nhau, dù là ăn khi xanh hay chín, xoài vẫn đem đến nhiều lợi ích khiến ta phải bất ngờ như trị bệnh, làm đẹp, dưỡng da.
1. Công dụng của xoài trong vấn đề dinh dưỡng
Mỗi quả xoài có chứa rất nhiều nhóm chất khác nhau. Chúng giúp hệ miễn dịch cơ thể khỏe mạnh, duy trì quá trình phát triển tự nhiên, cung cấp năng lượng hoạt động mỗi ngày. Những tác dụng nổi bật như vậy nhờ vô số khoáng chất; nguyên tố vi lượng như canxi, magie, kali, photpho; nhóm vitamin phong phú và dồi dào như A, E, C, B,… Các chuyên gia khuyên nên ăn xoài hàng ngày kết hợp với thực đơn phù hợp sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe bền vững. Tất nhiên bạn cần biết cách chọn xoài ngon, tránh mua phải hàng dính hóa chất sẽ “tiền mất tật mang”.
2. Tác dụng của xoài trong phòng chống bệnh tật
– Hạn chế khả năng mắc bệnh ung thư cho chúng ta: hoạt chất phenol có trong xoài có công dụng như một chất chống oxy hóa hiều quả, ngăn chặn sự hình thành tế bào ung thư. Chưa hết, thành phần khác cũng có khả năng ngừa bệnh ung đó là chất xơ pectin có trong xoài.
– Ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ do nhiệt gây ra: nhiều trường hợp bị kiệt sức nhanh chóng sau khi đến thăm thú các vùng đất nóng bức, vùng khí hậu cận xích đạo. Các thầy thuốc thời xưa giải thích rằng do nhiệt từ ánh mặt trời xâm nhập vào cơ thể và cơ bắp, giải phóng năng lượng.
Để tránh hiện tượng này có thể dùng xoài xanh ép lấy nước rồi thêm đường, nước lọc vào uống giải khát, chống mất sức, hạn chế tác động của nhiệt.
– Chống chứng thiếu máu: trong xoài có chứa kha khá chất sắt, chất sắt là thành phần quan trọng giúp cơ thể sản xuất hồng cầu, tránh tình trạng thiếu máu. Quá trình tổng hợp, hấp thụ chất sắt từ xoài hiệu quả và thuận lợi hơn nhờ vitamin C dồi dào. Vitamin C có nhiều trong trái xoài xanh, chúng còn giúp tăng sức bền cho thành mạch, thúc đẩy lưu thông máu và giúp phòng tránh chứng bệnh máu không đông.
– Tác dụng của xoài trong phòng chống các bệnh về gan: trong quả xoài có nhiều chất chống oxy hóa nên có khả năng thải bỏ nhiều độc tố ở gan, ngăn chặn tế bào gan ung thư hoặc xơ hóa tế bào gan. Chất sắt trong xoài có tác dụng quan trọng trong bảo vệ lá gan khỏe mạnh, thức đẩy quả trình tiết axit ở mật, đảm bảo hiệu quả hoạt động ở gan và hệ tiêu hóa cao hơn.
3. Ăn xoài có tác dụng gì trong điều trị bệnh?
– Công dụng của xoài để cải thiện chứng bệnh tiểu đường: xoài có chứa anthxyanidin (lá xoài chứa nhiều nhất) đây là một trong những hợp chất có tác dụng làm giảm đường huyết trong máu và giúp bệnh nhân tránh được nguy cơ biến chứng nghiêm trọng ở mạch máu hoặc ở mắt do bệnh đái tháo đường.
– Giảm thiểu mức độ ốm nghén cho bà bầu: một trong những vấn đề rắc rối nhất khi mang thai chính là ốm nghén. Xoài vốn có vị chua thanh, phù hợp sở thích của nhiều bà bầu. Chúng giúp chị em phụ nữ thoát khỏi các cơn buồn nôn khó chịu. Tuy vây, các chuyên gia khuyên chỉ nên ăn xoài xanh một lượng nhỏ mỗi ngày để tránh táo bón và gây hại cho dạ dày.
– Cải thiện các chứng bệnh tiêu hóa: tác dụng của xoài đó là cung cấp các enzym có tác dụng thúc đẩy phân giải protein, giúp quá trình tiêu hóa thuận lợi và dễ dàng hơn. Không chỉ vậy, chất xơ có trong xoài còn giúp làm sạch đường ruột, tăng cường nhu động ruột.
– Trị chứng mất ngủ, tốt cho hệ thần kinh: nhỏ thành phần vitamin B6 dồi dào mà xoài trở thành thực phẩm lí tưởng để củng cố dẫn truyền của hệ thần kinh, từ đó cải thiện tâm trạng, dễ có giấc ngủ ngon không mộng mị.
4. Công dụng của xoài trong làm đẹp
– Tác dụng của quả xoài mà chị em vô cùng thích thú đó là làm sạch da. Các bạn biết không, khi ăn xoài hoặc chế biến chúng thành hỗn hợp đắp mặt nạ thì đều có nhiều lợi ích cho da. Xoài có chứa nhiều vitamin nên giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh, với xoài chua có chứa lượng nhỏ axit tự nhiên sẽ giúp đánh bật bụi bẩn và tẩy sạch tế bào chết cùng bã nhờn.
– Thực phẩm an toàn để giảm cân mỗi ngày: các chuyên gia đã phát hiện trong phần vỏ của quả xoài có chứa thành phần đặc biệt ức chế sự hình thành và phát triển của tế bào chất béo. Chính vì vậy bạn nên bổ sung loại trái cây này và nhớ để nguyên vỏ để hiệu quả cao nhất, nên chọn xoài xanh còn vị chua để giảm cân nhé.
– Tăng cân với những cô nàng dáng người “cò hương”: thật lạ vì quả xoài vừa có thể giúp bạn tăng cân lại vừa giúp giảm cân. Muốn lên cân bạn cần chú trọng bổ sung năng lượng và chất tinh bột mà xoài rất giàu 2 thành phần này. Nên chon ăn xoài chín và gọt bỏ vỏ khi ăn.
Một số lưu ý khi ăn xoài
Tác dụng của quả xoài là rất lớn, nhưng bất cứ loại thực phẩm nào cũng có mặt hạn chế, những đối tượng sau không nên ăn nhiều xoài nhé:
- Người bị chứng suy lá lách (ăn vào rất dễ tiêu chảy hoặc nôn ói)
- Người đang bị tiêu chảy (nhất là không ăn xoài chín)
- Người bệnh táo bón (không dùng xoài xanh)
- Hay người bị bệnh viêm loét dạ dày, đau dạ dày (hạn chế ăn xoài chua).
Hy vọng qua bài viết này chúng ta đã nhận ra được những công dụng tuyệt vời của trái xoài đối với sức khỏe và làm đẹp. Hãy ăn, sử dụng đúng cách để phát huy tối đa giá trị của nó. Chúc bạn luôn mạnh khỏe!
Tìm hiểu thêm: Công dụng của mỡ trăn trong làm đẹp và trị bệnh
